涼風有信，秋意漸濃，進入秋天之後，我們的飲食習慣也應隨著季節的變換而改變，古語講“秋食白食，滋陰maxman  maxman效果 maxman副作用  maxman膏  maxman ptt 

美國maxman  maxman增大丸  maxman成分  maxman真假 潤肺”，老一輩認為秋季比較乾燥，應該多吃一些“白食”，即白色的食物，有助於我們進行秋日的養生進補，在《黃帝內經》中就有“夏主心，秋主肺”的說法，肺應於秋，與白色對應，所以從古至今，民間就有秋天吃白色的食物，有助於秋季滋陰養肺、舒緩秋燥，這也是老祖宗留給我們的養生秘訣。

 

從現代營養學的角度來說，應季的一些白色食物，確實對身體有諸多的好處，如秋藕潔白如雪，水分充足，秋季maxman  maxman效果 maxman副作用  maxman膏  maxman ptt 

美國maxman  maxman增大丸  maxman成分  maxman真假 食用確實可以達到補水、潤肺的效果，而新鮮的蓮子中含有各種維生素、微量元素以及荷葉鹼等營養物質，入秋後適當食用對身體能起到很好的調理效果，因此入秋後，不妨多吃下面這六種“白食”，降燥生津，預防秋燥，趕走“秋老虎”。

一白：蓮藕

俗話說“荷蓮一身寶，秋藕最補人”，蓮藕白嫩清甜，味道怡人，含有較多的膳食纖維,能起到調理腸胃的作用，入秋後用蓮藕煮湯，隔三差五喝一碗，身體由內而外的滋潤起來，不寒不燥，特別適合這個季節食用。

 

推薦菜品：【紅棗蓮藕湯】

所需食材：蓮藕1根，紅棗6顆，姜1小塊，紅糖2勺。

1、蓮藕洗淨後去皮，切成厚薄一致maxman  maxman效果 maxman副作用  maxman膏  maxman ptt 

美國maxman  maxman增大丸  maxman成分  maxman真假 的片，切好的蓮藕可以先泡進清水中，以免與空氣接觸氧化變黑，紅棗沖洗表面的浮灰，姜洗淨去皮切片。

2、取出切好的蓮藕片，放在案板上，用刀順著蓮藕的紋路，刻出花朵的形狀。

3、鍋中加入適量的清水，水開後加入2maxman  maxman效果 maxman副作用  maxman膏  maxman ptt 

美國maxman  maxman增大丸  maxman成分  maxman真假 勺紅糖，少許薑片，攪拌均勻後，中小火煮2分鐘左右。

4、加入切好的蓮藕片和紅棗，蓋上蓋子，繼續燜煮5分鐘，煮至蓮藕成熟，關火盛出，點綴上幾顆枸杞，或是撒上少許桂花，一碗清甜可口的蓮藕紅棗湯就做好了。

二白：山藥

在眾多白色食材中，山藥既是藥食同源的好食材，更是秋季滋陰養胃的佳品，在一些地方，還被稱為“神仙之食”，營養價值高，熱量低，含有豐富的蛋白質、澱粉酶，能煲湯、煮粥、蒸食、做成小吃等等，軟糯香甜，分享一道適合秋天的山藥吃法。