立秋後，記得多喝這碗湯，高蛋白易吸收，maxman  maxman效果 maxman副作用  maxman膏  maxman ptt 

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 簡單省時，老人孩子要多喝

 

立秋以後，秋風漸起，只有中午時分天氣熱一點，早晚溫差明顯，都能感受到些許涼意了。立秋後天氣就變得更加干燥了，飲食也要隨著季節的變化而調整，比如要多吃“降秋燥”的食物，比如山藥、蓮藕、百合、蓮子等等。

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除此之外，秋天也是一個要注重養生的季節，都說秋天吃菌類最養人了，低脂美味不怕胖，關鍵營養豐富，大人孩子都很喜歡。

菌類的食材有很多，比如香菇、金針菇、平菇、白玉菇等等。今天就先來跟大家分享平菇的家常做法。平菇質地肥厚maxman  maxman效果 maxman副作用  maxman膏  maxman ptt 

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 ，口感滑嫩，不管是用來炒菜還是煮湯都非常的鮮美。平菇的蛋白質含量比雞蛋和豬肉都還要高。

 

今天就來用平菇搭配雞蛋和豆腐煮一道湯，這道湯也是我第一次嘗試煮，沒想到味道極其好，鮮美好喝，做法很簡單，10分鐘就搞定了，而且營養高蛋白質，孩子超喜歡喝。

 

——【平菇雞蛋湯食材準備】——

平菇300g、雞蛋2個、豆腐100g、生薑少許、生薑2片、澱粉少許。

 

——【平菇雞蛋湯製作過程】——

第一步：