作为上班族来说
每天下班很累回家
还要为晚餐吃什么而烦恼？
午餐自带便当在上班族中很常见
特别是疫情防控期间悦刻一代 relx1代 悦刻经典 relx经典
卫生又合胃口
一周食谱，做法简单容易学，有荤有素，快速又营养，道道都美味，天天不重样，照着做，这周美食，长康教你~
周一. 青椒炒牛肉
食材：青椒、牛肉、黄椒半个、葱姜、长康料酒、长康生抽、长康食用油
1.牛肉切片或切丝，青黄椒洗净切丝。
3.牛肉加入少许盐，糖，长康料酒，长康生抽，淀粉抓拌均匀腌制15分钟。
4.炒锅中倒入长康油烧热后，倒入牛肉翻炒至变色盛出备用。
5.炒锅中倒入油，葱姜爆香后放入青椒、黄悦刻一代 relx1代 悦刻经典 relx经典
悦刻五代 relx5代 悦刻幻影 relx幻影椒，加盐、生抽、糖翻炒均匀。
6.最后再把牛肉倒入快速翻炒，淋入适量的香油关火起锅。
周二. 蒜苗鸡丁
食材：蒜苗、鸡胸肉、长康料酒、淀粉、盐、长康鸡精
做法：
1.蒜苗洗净,切段；鸡胸肉切丁,用长康料酒,水淀粉上浆,入温油锅中滑熟备用。
2.炒锅上火烧热,倒油,先放蒜苗炒香,再放入鸡丁、盐、鸡精炒匀即可。
周三. 土豆烧肉
食材：土豆、猪肉、辣椒、盐、长康料酒、长康食用油、长康鸡精
做法：
1.猪肉切块，用盐和料酒稍微腌制10分钟。
2.土豆切块，辣椒切丁。
3.把猪肉下锅炒至肉色发白，盛出备用。
4.热锅凉油，放入辣椒煸香，再将土豆放入炒熟。
5.最后放入猪肉，稍微翻炒一下后盖上锅盖闷一会。加少量鸡精翻炒后出锅。
周四.藕片炒肉
食材：莲藕、猪肉、葱姜蒜、蚝油、长康生抽、长康食用油
做法：
1.莲藕洗净、削皮切片，猪肉切成薄片；
3.锅中加油烧热，放入葱姜蒜末爆香；
5.放入猪肉炒至变色后，加入莲藕翻炒；
7.加入生抽、蚝油、适量水焖；
8.莲藕炒熟，加入适量盐翻炒均匀即可。
周五. 懒人版粉蒸肉
食材：五花肉、蒸肉米粉、长康料酒、长康酱油、白胡椒粉、香油、葱
做法：
1.姜蒜切末或切片，蒸肉粉倒碗里准备好；
2.五花肉切片或切段，肉里加入葱姜蒜、料酒、酱油、香油、白胡椒粉，拌匀，腌半小时；
3.裹上蒸肉粉，裹匀就行，上锅蒸一个半小时，蒸好撒点葱花，即可出锅。
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